Менопауза и лишний вес |
Несмотря на то, что достижения современной медицины и косметологии позволяют женщине в 21 веке выглядеть моложе и привлекательнее своих лет, ни одно научное открытие еще не избавило прекрасный пол от климакса и биологического старения. Конечно, все мы слышали, что климакс является одной из причин набора веса, что с каждым годом после 40 жир все легче откладывается и тяжелее сбрасывается. И в этом действительно есть большая доля правды. Разберемся с причинами набора веса в элегантном возрасте подробнее.
Почему вес увеличивается в менопаузе?
Науке давно известно, что начиная с 27 лет, скорость обмена веществ снижается на 10% каждые 5 лет. Грубо говоря, с годами организм медленнее сжигает калории, вместо этого откладывая их про запас в виде жировой ткани. Жировая ткань способна вырабатывать женские половые гормоны. На фоне угасания функции яичников, жировая ткань частично компенсирует недостаток эстрогенов. Установлено, что прибавка веса в среднем на 4 – 5 кг происходит по вине особого фермента, который есть только у прекрасной половины человечества. Активность этого фермента в норме сдерживается эстрогенами. Когда же уровень эстрогенов падает на фоне естественного угасания функции яичников, фермент активируется, приводя к набору лишнего жира.
Худеть или не худеть?
К нескольким лишним килограммам врачи относятся по-разному. Часть считает, что любое превышение нормального значения индекса массы тела (ИМТ) в менопаузе опасно, так как повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Другая часть придерживается мнения, что небольшое увеличение веса с возрастом нормально и даже полезно. Установлено, например, что хрупкие женщины с низким ИМТ в несколько раз чаще страдают болезнью Альцгеймера, чем пышные дамы.
Но если 4 – 5 лишних килограмм существенно не отражаются на здоровье и приносят только радость или расстройство от созерцания своих новых форм, то 10 и более кг, набранные очень быстро (в течение 6 – 12 месяцев после прекращения цикла) должны стать существенным поводом для беспокойства.
Самым опасным считается абдоминальный тип ожирения, когда лишний жир располагается в основном на животе. Такое ожирение опасно повышенным риском развития сахарного диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертензии, рака молочных желез и прямой кишки. Чтобы понять, нужно ли вам худеть, просто измерьте окружность талии.
Если окружность женской талии превышает 88 см, то это свидетельствует об абдоминальном типе ожирения и о высоком риске соответствующих заболеваний.
Таким образом, становится понятным, как важно поддерживать нормальный вес в течение всей жизни и, особенно в менопаузе. Контроль массы тела позволяет не только сохранить привлекательность, но и является профилактикой серьезнейших заболеваний. А, как известно, только здоровый человек может сохранить молодость и активность во всех сферах своей жизни, невзирая на возраст.
Комментарии (59) Добавить комментарий
